潛意識與催眠 重點速覽 潛意識是平時難以察覺的思維部分，卻在生活中扮演著至關重要的角色。 透過催眠與潛意識建立聯繫後，你甚至能與它直接「聊天」。 與潛意識互動獲得的信息，往往能讓治療效果大幅提升。 潛意識蘊藏著無價的知識、智慧、洞見與指引，可惜大多數人從未真正挖掘過這座寶藏...

透過 學習催眠 促進與潛意識的溝通 重點摘要 有許多方式可以接觸潛意識。 即使是孩童，也能透過傾聽潛意識獲得智慧。 來自潛意識的訊息往往需要解讀。 比喻潛意識的冰山 潛意識可以是智慧的源泉。我們能透過多種途徑汲取這份智慧，像是透過夢境、透過催眠讓意識沉靜下來並留意浮現的想法...

在養生保健圈子、治療宣傳小冊子，乃至自助類書籍當中，「正念」、「靜觀」與「催眠治療」這幾個詞可謂無處不在。然而，它們究竟是截然不同的概念，還是如同近親一般，雖有共同根源，卻在探索心靈的道路上各有千秋？ 臨床催眠治療與靜觀是一件事嗎？   事實上，正念（亦稱 靜觀...

曾經有很多朋友以及客戶在未接觸催眠之前對我說：催眠是真的嗎？它有醫學價值嗎？爲了解答這一個問題，本文節錄並翻譯了 英國皇家精神科醫學院網頁的内容 ，以供大家參考。 聲明： 我們發佈的內容旨在協助大眾更深入了解心理健康及精神疾病。然而，本文內容無法取代醫生或其他合格醫護人員提...

如何構建屬於自己的社群 如今，你已經熟練掌握了與咖啡師閒聊的技巧，還開始借助催眠來避免陷入 “我是不是回覆信息得太快了？” 這種無端的焦慮循環（劇透一下：其實沒人在意 —— 大家都忙著糾結自己發的消息是否合適）。現在，我們來談談如何構建比一對一交流更宏大的社交網絡：社群。意...

為何感覺孤獨時你的大腦會覺得自己正被獅子吞噬（以及如何應對） 試想一下，當你滑動著Instagram界面，第17次觀看某某寵物狗表演後空翻時，突然之間，一種“人生不過如此？”的感覺湧上心頭。這便是21世紀的無聲瘟疫—— 孤獨...

五分鐘靜觀放鬆法，找回屬於你的安穩睡眠 身為照顧者，您是否經常覺得「連睡覺都是一種奢侈」？夜半起身協助家人後，腦中不斷盤旋明天的待辦事項，身體明明疲憊卻難以再度入睡……長期下來，不僅精神耗損，更可能影響照顧品質。以下提供兩項簡單技巧，幫助您在碎片化的休息時間中快速恢復精力。...

作為一名心理治療師，我見證過自我寬恕在治癒深層情感創傷方面的力量。寬恕研究的先驅弗雷德・盧斯金（Fred Luskin），以及林登・哈里斯（Lyndon Harris）的寬恕歷程（哈里斯從 9・11 事件的創傷中走出並踏上寬恕之路），與我的臨床經驗產生了深深的共鳴。他們提出...

前世催眠科學嗎？ 一、爭議與科學視角 前世催眠作為心理治療手段，長期存在學術爭議。科學雖無法證偽前世存在，但普遍將其視為潛意識的隱喻表達。量子意識假說等理論雖引發猜想，但當前共識仍傾向於將前世記憶視為大腦虛構或文化符號的重構。 二、潛意識的投射機制...

我是一名有 18 年烟龄的老烟民，日均 2 包烟的习惯早已渗透进生活每个缝隙 —— 起床第一支、开会前一支、甚至失眠时也要靠尼古丁麻木神经。试过贴片、口香糖、电子烟，每次戒断反应都让我在第三天就崩溃复吸。直到妻子怀孕后，我在产检室看到「二手烟影响胎儿发育」的警示，才真正意识...

我從開始對有毛的動物有種莫名的恐懼，連公仔都不敢觸碰。有一次搭𨋢，中途有一個婆婆帶了一隻吉娃娃進來，我立即覺得呼吸困難，手心出汗，還未到自己果層就已經急急腳衝出去。屋苑好多人養寵物，每次落樓都要左閃右避，好似玩緊「避狗大戰」一樣。最誇張的是看電視見到動物世界，即刻要轉台，...

對我黎講，抑郁症就好似一塊千斤重嘅烏雲，一直壓喺我心口，連呼吸都覺得吃力。我試過連續三個禮拜唔想出街，每日瞓醒就望住天花板流眼淚，覺得人生冇曬意義。最黑暗嘅時候，我甚至試過走上天臺，但系望住條街又突然諗起細個嗰陣阿嫲教我種花嘅情景——佢話「花謝咗會再開，但系生命只有一次」。...

之前果幾個月，焦慮症真系搞到我連搭地鐵都會手心出汗！每次返工前都要反覆檢查門有冇鎖，食飯都要睇清楚所有餸菜料先敢入口。試過食醫生開嘅抗焦慮藥，雖然心跳冇咁快，但成日個口乾到好似沙漠咁，仲試過行路行到一半突然心悸到以為自己心臟病發。直到揾到Vincent做治療，佢用催眠帶我入...

我是一名 IT 人員，長期熬夜趕工導致嚴重失眠。起初以為只是作息紊亂，直到連續三個月每天只能睡 3 小時，才意識到問題嚴重性。我試過褪黑素、安眠藥，以及其他補健品，卻出現日間恍惚、情緒暴躁等副作用。接受Vincent 的催眠治療後，發現失眠源於潛意識里對「失業的恐懼」——...

我是一名厭食症患者，在過去4年一直見醫生，包括精神科。但是藥物對我的副作用遠多於好處。在接受Vincent的催眠治療後，我的人生得以改寫，亦明白爲什麽對原生家庭的記憶一直在影響著我的成長。我從聞到食物就開始產生嘔心感，到依家可以開始享受每一餐，成個世界變得不一樣。非常感謝V...

在“ Shift： Managing Your Emotions—So They Don't Manage You ”（暫譯：《情緒轉換：掌控情緒，而非被情緒掌控》）一書中，神經科學家 Ethan Kross 伊桑·克羅斯為我們揭示了有效管理情緒的多種方法。 有趣的是，這些...