在養生保健圈子、治療宣傳小冊子，乃至自助類書籍當中，「正念」、「靜觀」與「催眠治療」這幾個詞可謂無處不在。然而，它們究竟是截然不同的概念，還是如同近親一般，雖有共同根源，卻在探索心靈的道路上各有千秋？ 臨床催眠治療與靜觀是一件事嗎？   事實上，正念（亦稱 靜觀...

不知道各位有沒有發現，近來「正念」這個詞越來越常出現在我們的生活中，無論是在社交媒體、書籍，還是一些健康講座上。然而，伴隨著它的流行，也出現了不少誤解。其中一個很普遍的疑惑就是：正念是否就等於佛系？是否就意味著無欲無求，無法做到精益求精呢？ 所謂的佛系和正念是完全不一樣的！...

當你心裡老是擔心一些還沒發生但很糟糕的事，你有發現自己會越想越焦慮，可是最後發現那些事兒根本就沒出現？ 今天就講一下怎麼對付這種讓人頭疼的 「預支煩惱」。 我們這篇文章參考了 Beth Kurland在 2025 年 1 月 23 日於Greater Good...