什麼是催眠治療？

 

催眠治療 (Hypnotherapy) 是指用利用催眠狀態，讓接受治療者的潛意識狀態浮現，藉助催眠建議 (Hypnotic Suggestions)，協助接受治療者提升精神／心理健康的一種治療方法。

 

那麽，催眠狀態究竟是怎樣的呢？

 

你有沒有試過高度集中並完全沉醉於自己的思緒中，以至於完全忘記下車？

 

又或者你有沒有試過因為太專注於手上的工作而進入了一個時間好像被扭曲一樣的意識狀態？其實，這就是自我催眠！

 

催眠是一種自然的心理狀態，而且你在一天之中其實會進出多次。有些催眠狀態與白日夢的感覺類同，有些側不一樣。催眠不僅是一種自然的心理狀態，更可加以運用，成爲非常高效的治療方法。

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催眠會讓人進入一種相對容易接受催眠建議的狀態，而在這種狀態下，你的潛意識會較容易接受新的想法，從而改變意識狀態下的認知行爲，並產生長期的效果。由於催眠治療可以讓人在潛意識層面上進行改變，作爲超過90%的行爲都是被潛意識所支配的人類，催眠會比一般意識層面上的治療更有效快捷地達到效果。

 

催眠治療有效嗎？

 

事實上，催眠治療早於早於1950年代就已被美國心理學協會被列作正式的精神療法。英國皇家醫學會亦將催眠治療視為正式的治療方法，並設有專責研究催眠治療及心身醫學的部門。

 

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