催眠治療 | Mind Matters Academy

催眠治療主要用途

什麼是催眠治療？

催眠治療 (Hypnotherapy) 是指用利用催眠狀態(Trance)，讓案主的潛意識狀態浮現，藉助催眠建議 (Hypnotic Suggestions)，協助他提升精神／心理健康的一種治療方法。

近年催眠治療開始在國内外受到重視。在英美，以及歐洲均設有與催眠治療相關的專業機構，其中包括英國皇家醫學會、美國心理學協會等等。

催眠治療的基本原理

催眠治療（Hypnotherapy）主要有兩個組成部分：

恍惚狀態 (Trance): 這種狀態類似於半醒睡的狀態。正常一般人每日亦會至少經歷兩次。催眠治療師會通過導入法，將案主帶到恍惚狀態；
催眠建議(Suggestion)：在恍惚狀態下，催眠治療師會通過暗示，讓案主進入潛意識狀態。進入潛意識狀態後，催眠治療師可以引導案主重新檢視他們的情感和行為，並協助他們改變不良習慣或負面想法。催眠治療的主要目的是幫助患者減輕身心痛苦，以及提升情緒智商及韌性。

催眠治療的應用

1. 減輕焦慮與壓力

許多人因為生活壓力而感到焦慮和緊張。催眠治療可以幫助患者在深度放鬆中釋放這些負面情緒，使他們更容易接受正向暗示，建立新的思維模式。這對於需要管理焦慮或壓力的人來說，特別有效。

近年香港大學研究亦指出，催眠治療對腸易激綜合症 (Irritable bowel syndrome)有顯著治療作用。腸易激綜合症是一種常見的消化系統疾病，患者通常會經歷腹痛、腹脹、便秘或腹瀉等不適症狀，這些症狀往往與心理因素有密切關聯。研究指出，催眠治療能有效幫助患者減輕這些症狀，並改善他們的生活質量。

研究中提到，許多患者在經歷了幾次催眠治療後，報告腹痛和腸道不適的頻率明顯降低，並且整體生活質量得到了提升。這一發現為催眠治療作為一種輔助療法提供了有力的科學依據，也為那些長期受腸易激綜合症困擾的患者帶來了新的希望。

2. 改善睡眠質素

失眠是現代人常見的問題之一，而催眠治療能夠有效幫助患者進入深度放鬆狀態，從而改善睡眠質量。許多接受催眠的人報告稱，他們在催眠後能更快入睡並保持良好的睡眠，這主要源於催眠過程中引發的生理和心理變化。

催眠能降低焦慮和壓力，改變大腦活動模式，減少壓力激素水平，並促進心率和呼吸頻率的放緩，為入睡創造理想條件。

此外，催眠治療還幫助患者學習新的睡眠習慣，加強對睡眠的正向認知。經過多次治療後，許多患者反映整體睡眠質量顯著提升，早晨醒來時感覺更加精神飽滿，因此催眠治療越來越受到青睞，成為解決失眠問題的一個有效選擇。

3. 戒除不良習慣

催眠也被廣泛應用於戒除成癮行為，如戒煙、戒酒等。透過催眠，案主可以重新掌握自主權，改變對某些行為的依賴性。這一過程中，催眠治療師會提供支持和指導，幫助案主克服成癮行為。

4. 減輕慢性疼痛

催眠治療被證實對於慢性疼痛有顯著效果，例如關節炎或偏頭痛等患者可以通過催眠來減輕痛楚。此方法不僅能減少對藥物的依賴，還能改善案主的整體生活質量。

5. 心理創傷與情緒調節

催眠治療能夠幫助患者探索潛意識中的創傷記憶並進行情緒調節，對於經歷過創傷或心理困擾的人來說，這是一種有效的治療選擇。Mind Matters Academy的催眠治療師除了使用回溯催眠技術來幫助患者面對痛苦的經歷外，還融合了Solution Focused Hypnotherapy (SFH)（尋解導向催眠治療）。這種方法著重於引導案主關注問題的解決方案，並建立積極的心理暗示。

透過尋解導向催眠治療，案主能夠更快地建立自信和希望，並相信自己有能力克服困難。治療師會在催眠狀態下引導案主回想成功應對挑戰的經歷，增強他們的內在資源和抗逆力。

Mind Matters Academy的催眠治療師靈活運用這兩種方法，因材施教，以幫助每位案主重拾對生活的信心和希望，重塑積極健康的心理狀態。