我們都知道身心健康密切相關，但你知道這兩者之間的聯繫實際上是雙向的嗎？
以患有抑鬱症的人為例，他們可能感到非常低落，失眠，並感受到自我價值的巨大壓力。他們可能還會出現身體症狀，如偏頭痛、暈眩和內耳感染。這些身體症狀可能是由抑鬱症引起的，也可能是導致他們精神健康問題的原因之一。
事實上，研究表明，精神健康不良可能會導致一系列身體症狀，如胃問題、偏頭痛、失眠和心跳加速。另一方面，身體疾病也可能對我們的精神健康產生負面影響。
例如，患有躁鬱症且經歷躁狂發作的人可能會持續數月的忙碌，然後崩潰並變得抑鬱。他們可能還注意到，在抑鬱發作期間出現內耳感染的模式。
了解身心健康之間的聯繫很重要，不僅僅是為了我們自身的健康，還為了治療的成本。據估計，由於對身體疾病的影響，精神健康不良每年至少會使英國國家醫療服務體系損失80億英鎊。
但我們能做些什麼呢？第一步是認識精神健康問題的警示信號和觸發因素。這可以幫助我們在精神健康問題影響我們的身體健康之前尋求幫助並進行生活方式改變。
此外，我們還可以採取措施照顧我們的整體健康，例如制定睡眠計劃、養成健康的飲食習慣和定期運動。如果我們出現胸痛或偏頭痛等身體症狀，也很重要尋求醫療幫助。
在我們的催眠治療服務中，我們相信催眠治療可以是改善身心健康的有效工具。催眠治療可以幫助我們管理壓力和焦慮，改善睡眠，甚至減輕偏頭痛和消化問題等身體症狀。
如果您有興趣了解催眠治療如何幫助您改善身心健康，請與我們聯繫，安排咨詢。
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