之前果幾個月，焦慮症真系搞到我連搭地鐵都會手心出汗！每次返工前都要反覆檢查門有冇鎖，食飯都要睇清楚所有餸菜料先敢入口。試過食醫生開嘅抗焦慮藥，雖然心跳冇咁快，但成日個口乾到好似沙漠咁，仲試過行路行到一半突然心悸到以為自己心臟病發。直到揾到Vincent做治療，佢用催眠帶我入到潛意識嘅「恐懼倉庫」——原來我所有嘅過度擔心都同小學嗰陣考試唔合格被阿媽罰企走廊有關，潛意識一直覺得「犯錯就會畀人孤立」，原來一開始考慮有冇做錯嘢果陣就會出現焦慮情緒。依家每次焦慮嚟嘅時候，我都學識用治療中學到嘅「呼吸錨定法」，仲可以笑住同自己講：「呢啲擔心只系舊記憶嘅重播，我宜家有能力處理㗎啦！」
治療師的話
焦慮症的成因解析
焦慮症的本質主要是因爲「過度保護機制」失調。一般案主可能在童年經歷過不可控的創傷（如被當眾羞辱、長期被與其他人比較等），潛意識會形成「必須時刻保持完美」的生存指令。這種指令會通過生理反應（心悸、手抖）同強迫行為（反覆檢查）被表現出來，形成「焦慮-防御」的惡性循環。藥物雖然可以抑制生理癥狀，但無法改寫潛意識的「危險劇本」。
1. 創傷場景重構
用年齡回溯技術帶案主重返小學被罰企走廊的場景，將「犯錯=被孤立」的關聯重新詮釋為「犯錯是成長中必經之路」。
2. 認知神經重塑
通過意象對話建立「容錯安全區」的潛意識畫面，同時植入「我的價值並不取決於完美」的正向暗示。
3. 身體記憶重置
結合漸進式肌肉放松同自主神經訓練，將「焦慮=心跳加速」的生理反應轉化為「焦慮=提醒練習深呼吸」的新反射。
非常感謝案主的分享。他印證了“當潛意識的生存本能被轉化為成長動力時，焦慮可以變成自我覺察的指南針。
如果你對正被焦慮情緒所困擾，歡迎來電9427 9247進行免費咨詢。
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