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我是誰?

每個人都可能問過自己這一條問題,你的答案是。。。?


當我們對著鏡子詢問自己「你是誰?」的時候,我們可能會感到害怕。找尋答案的時候,我們可能會覺得迷茫,甚至迷失。尋找自我的過程是一段深入內心,探索真理的旅程。一個豐盛的人生就是解開生命之謎的旅程,回歸到我們獨特的本質。其實我們內在的「高我」已經帶著一些訊息,而這些訊息將會為我們的旅程送上一絲的綫索。問題是,如何找尋「高我」呢?


可能不是每個人都聽過「高我」這個詞。但是,你肯定知道什麽叫「自信」。所謂「自信」,就是相信自己,對自己的爲人,以及所做的事充滿信心。作爲催眠治療師,我經常面對一些希望處理「自信」相關問題的客戶。他們之所以覺得自己缺乏自信,很多時候都是因爲後天的經驗,演變成爲限制性信念而造成的。


自信其實從我們的第一口呼吸就已經開始逐漸發展,並持續成長至生命的最後一刻。然而,自信是一個不斷變化的過程。我其中一位導師和朋友Basil曾說過:"我在這個世界上的使命,就是幫助他人。" 這句話讓我深思不已,也讓我感到困惑。我原以為他早就應該知道這一點;在我眼中,他所具備的特質就是這樣的,而他的核心也充滿了這種使命感。當我思考這個問題時,一種即時的智慧開始浮現。


多年來,我一直與Basil討論生活和催眠的話題。我將他視為一位比我年長且在催眠領域有深厚經驗的人,他的冷靜和權威感彷彿是一份無所不知的禮物。


現在,正當你閲讀著這一篇文章,請你想起你最欽佩的人,並思考以下問題:你欽佩他們的原因是什麼?是不是因為他們喚醒了你內在沉睡的部分?正如13世紀的詩人魯米(Jalāl al-Dīn Muhammad Rūmī)所說:"你所尋找的也在尋找著你。"


我們被投入到所謂的人生大海中,赤裸著、沒有工具和知識,卻期望自己能像成年人一樣成熟和成功。事實上,每一代人都有些措手不及,我們常常感到渺小而微不足道。"成年"這個詞在千禧一代中流行起來,它提供了一種洞察力。當我們觀察語言的使用時,可以發現"ing"形式的詞彙是連續不斷的,它們不斷變化著。我們在生活中經歷各種挑戰和流浪,有時身體、心理、能量和社交地位受到威脅或中斷。但那些能在內在自我中找到安全感的人,那些勇敢地探索孤獨智慧的人,已經收到了一個"重新啟動"的信號,他們以更大的步伐和韌性回彈。


在這個階段,生活可能會提出許多問題,並給予我們機會去深入探索自己。這也是一個發現自我、重新詮釋我們與世界連結的機會。以下是一些方法可以幫助你在這個旅程中找到真正的自己:

  1. 自我反思:給自己時間和空間,思考你的價值觀、信念和渴望。問自己什麼讓你感到快樂、充實和有意義?什麼是你真正想要實現的目標和夢想?在催眠治療過程中,我非常喜歡「鏡像催眠」這個技術。在過程中,案主可以有更多的機會,與自己交談,探索自己内心。

  2. 探索興趣和熱情:透過回溯,你亦可以回顧你過去的經驗,找到那些引起你興趣和熱情的活動。這可能是藝術、音樂、運動、寫作或其他領域。重新在腦内投入這些活動,觀察你的反應和感受,看看它們是否能帶給你更深層的滿足感和連結。

  3. 學習與成長:持續學習和發展自己。透過閱讀、參加課程、培養新技能或追求新的知識領域,你可以不斷擴展自己的視野和理解。這也有助於你更好地了解自己的興趣和能力。除了身心方面的課程,我們亦非常重視閲讀。每個月的讀書分享會,期待你的來臨。

  4. 尋求支持:和他人分享你的旅程,尋求支持和建議。這可以是與朋友、家人、導師或專業人士的交流。他們可以提供新的觀點和反饋,幫助你更清楚地看到自己。有時候,在給予支持的同時,我們也可以感到被支持。精神健康急救恰恰就可以做到這麽一點。在提供協助予身邊可能受精神健康問題困擾的朋友時,我們可以與他進行深入交談。透過真正無批判的聆聽,我們自身亦更容易接觸自己的「高我」。

  5. 靜觀和自我察覺:靜觀冥想和自我察覺練習可以幫助你深入內心,觀察和理解自己的思想、情緒和感受。這些練習可以幫助你建立與自己的更深層連結,並提供內在的指引。靜觀催眠療法就是結合了催眠治療的技術與靜觀冥想,更有效地重新與自己内心連接。

  6. 接受自己:在尋找真正的自己的過程中,接受自己的一切,包括優點和缺點。這是一個接納自己的過程,並以慈悲和寬容對待自己。只有當我們接受自己時,我們才能真正地成為自己。接納與承諾療法(Acceptance & Commitment Therapy)其中一個重點就是先透過接受當下的自己,才能成爲一個更好的自己。

自我認識這個旅程可能會是長久而具挑戰性。但是它也是豐盛和充實的。透過深入探索自己,你將能夠更清楚地認識自己的價值、目標和使命,並以更真實和自信的方式生活。記住,這是一個個人化的旅程,沒有正確或錯誤的答案。尋找真正的自己是一個獨特的過程,由你自己引導,並在其中發現你的力量和美麗。


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