“沒有精神健康，就沒有真正的身體健康。”這句話深刻地揭示了身心健康之間的密切聯繫。Mind Matters Academy除了專注於精神健康的培訓外，還非常重視身體上的訓練，特別是通過我們的太極班來達成這一目標。

 

太極與氣功，作為中國傳統文化中熠熠生輝的瑰寶，歷經數千年的沉澱與傳承，蘊含著深厚的哲學思想和養生智慧。 它們不僅僅是簡單的運動形式，更是一種對身心的深度滋養。 無論是投身於太極班，還是沉浸在氣功班的學習中，都能讓您在身體與心靈的層面，獲得全方位的蛻變與提升。

​

太極簡介

​

太極是一套擁有超過三百年歷史的古老中國武術，以其獨特的魅力聞名於世。 它的核心在於強調身心合一，通過每一個細膩的動作，配合著均勻的呼吸，將身體與心靈緊密相連。 在練習過程中，以意念引導動作，使得動作柔中帶剛，拳姿優美流暢，宛如行雲流水，自然而和諧。

​

太極拳融合了 「練身」「練意」「練氣」 三大要素。 在練身方面，通過緩慢而穩定的動作，全身的肌肉、骨骼、關節都能得到充分的鍛煉，增強肌肉力量，提升柔韌性，預防肌肉萎縮和關節疾病。 練意則讓練習者在專注動作的過程中，排除雜念，達到內心的寧靜與平和，緩解焦慮、抑鬱等情緒問題，改善睡眠品質。 而練氣環節，藉助呼吸與動作的配合，促進氣血在經絡中迴圈，滋養臟腑，增強身體的抵抗力。 參加我們的太極班，就如同為自己開啟了一條打通經絡、促進氣血迴圈的健康通道，引領您走向更健康、更美好的生活方式。

​

太極拳的基本原理是通過呼吸和動作來增加身體能量（或稱“氣”）的流動，釋放體內毒素和負能量。經常參加太極班的練習，可以有效提升免疫系統、平衡身體力量、增強靈活性及抗壓能力。

​

​​氣功：以意導氣，延年益壽

氣功，作為一種獨特的健身術，源遠流長，其通過控制意念和調整呼吸，達到增強生理功能、延年益壽和祛病的目的。 它不僅僅是一種運動，更是一種融入生活的修行方式，幫助現代忙碌生活中的人們，尋回內心的寧靜與平衡。

​

健身氣功作為氣功的重要分支，其中八段錦和五禽戲備受歡迎。 八段錦的每一式動作，如 「雙手托天理三焦」「左右開弓似射雕」 等，都有著特定的養生功效，通過一系列柔和的伸展運動，促進血液迴圈，提高身體的靈活性和耐力。 五禽戲則是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的形態和神態創編而成，能全面鍛煉人體的各個部位，使身體得到全方位的調理。