我是一名有 18 年烟龄的老烟民，日均 2 包烟的习惯早已渗透进生活每个缝隙 —— 起床第一支、开会前一支、甚至失眠时也要靠尼古丁麻木神经。试过贴片、口香糖、电子烟，每次戒断反应都让我在第三天就崩溃复吸。直到妻子怀孕后，我在产检室看到「二手烟影响胎儿发育」的警示，才真正意识...

我從開始對有毛的動物有種莫名的恐懼，連公仔都不敢觸碰。有一次搭𨋢，中途有一個婆婆帶了一隻吉娃娃進來，我立即覺得呼吸困難，手心出汗，還未到自己果層就已經急急腳衝出去。屋苑好多人養寵物，每次落樓都要左閃右避，好似玩緊「避狗大戰」一樣。最誇張的是看電視見到動物世界，即刻要轉台，...

對我黎講，抑郁症就好似一塊千斤重嘅烏雲，一直壓喺我心口，連呼吸都覺得吃力。我試過連續三個禮拜唔想出街，每日瞓醒就望住天花板流眼淚，覺得人生冇曬意義。最黑暗嘅時候，我甚至試過走上天臺，但系望住條街又突然諗起細個嗰陣阿嫲教我種花嘅情景——佢話「花謝咗會再開，但系生命只有一次」。...

不知道各位有沒有發現，近來「正念」這個詞越來越常出現在我們的生活中，無論是在社交媒體、書籍，還是一些健康講座上。然而，伴隨著它的流行，也出現了不少誤解。其中一個很普遍的疑惑就是：正念是否就等於佛系？是否就意味著無欲無求，無法做到精益求精呢？ 所謂的佛系和正念是完全不一樣的！...

之前果幾個月，焦慮症真系搞到我連搭地鐵都會手心出汗！每次返工前都要反覆檢查門有冇鎖，食飯都要睇清楚所有餸菜料先敢入口。試過食醫生開嘅抗焦慮藥，雖然心跳冇咁快，但成日個口乾到好似沙漠咁，仲試過行路行到一半突然心悸到以為自己心臟病發。直到揾到Vincent做治療，佢用催眠帶我入...

我是一名 IT 人員，長期熬夜趕工導致嚴重失眠。起初以為只是作息紊亂，直到連續三個月每天只能睡 3 小時，才意識到問題嚴重性。我試過褪黑素、安眠藥，以及其他補健品，卻出現日間恍惚、情緒暴躁等副作用。接受Vincent 的催眠治療後，發現失眠源於潛意識里對「失業的恐懼」——...

我是一名厭食症患者，在過去4年一直見醫生，包括精神科。但是藥物對我的副作用遠多於好處。在接受Vincent的催眠治療後，我的人生得以改寫，亦明白爲什麽對原生家庭的記憶一直在影響著我的成長。我從聞到食物就開始產生嘔心感，到依家可以開始享受每一餐，成個世界變得不一樣。非常感謝V...

在娛樂圈這個五光十色卻又波譎雲詭的舞台上，明星們的命運軌跡總是起起落落，牽引著大眾的目光。舒淇的演藝之路，堪稱一部扣人心弦、跌宕起伏的傳奇巨著，其中蘊含的強大心理韌性，為我們揭示了在人生長河中破浪前行的關鍵力量。 舒淇主演《千禧曼波》劇照...

近日，歌手方大同因病離世的噩耗傳來，著實令人悲痛不已。好友薛凱琪曾透露，在自己深陷抑鬱症的至暗時刻，方大同給予了無比耐心的鼓勵。這份珍貴的陪伴與關心，恰似黑暗中的一盞明燈，為薛凱琪驅散陰霾，照亮了她艱難前行的道路。這一事件深刻地讓我們領悟到，陪伴與關心在人際交往中，蘊含著難...

當你心裡老是擔心一些還沒發生但很糟糕的事，你有發現自己會越想越焦慮，可是最後發現那些事兒根本就沒出現？ 今天就講一下怎麼對付這種讓人頭疼的 「預支煩惱」。 我們這篇文章參考了 Beth Kurland在 2025 年 1 月 23 日於Greater Good...

在“ Shift： Managing Your Emotions—So They Don't Manage You ”（暫譯：《情緒轉換：掌控情緒，而非被情緒掌控》）一書中，神經科學家 Ethan Kross 伊桑·克羅斯為我們揭示了有效管理情緒的多種方法。 有趣的是，這些...

全球危機 自殺，這個沉重的話題，正以令人痛心的速度在全球蔓延。 據世界衛生組織（WHO）統計，2019 年有超過 70 萬人死於自殺，約佔全球死亡人數的 1.3% ，這一數位超過了瘧疾、愛滋病毒 / 愛滋病和乳腺癌造成的死亡人數。 在 2020...

最近看了電影《年少日記》，心情久久不能平靜。 影片開場，便是在中學任職的鄭 Sir（盧鎮業 飾），意外發現了一封沒署名的遺書 ，那遺書就像一顆投入平靜湖面的石子，泛起層層漣漪，打破了校園表面的寧靜。 鄭 Sir 必須爭分奪秒，找出企圖輕生的學生，阻止悲劇的發生。...

在大中華地區，催眠治療正處於蓬勃發展的關鍵時期，其未來充滿無限可能。與此同時，我們學院積極投身於推動心理健康事業的發展，為這一領域注入了新的活力與動力。 催眠治療的未來發展 持續學習與多元融合是關鍵 隨著社會的快速發展，人們對心理健康的重視程度日益提高，這也促使大中華地區的...

在香港的司法與心理學領域，催眠搜證有著一段獨特且引人深思的發展歷程。回溯至上世紀，香港警隊為了提升破案效率，積極探索各種先進的刑偵技術。其中，便有警官遠渡重洋，前往美國弗吉尼亞州的 FBI 總部，專門學習催眠搜證技術。學成歸來後，他們將這一技術應用於實際案件偵破中，並成功破...

失眠的痛苦深淵  夜深人靜，城市的喧囂逐漸退去，萬籟俱寂之時，整個世界仿佛都陷入了沈睡。然而，有這樣一群人，他們卻獨自躺在床上，在黑暗中瞪大雙眼，滿心無奈。 身體像是被施了咒，無論怎麽調整姿勢都無法感到舒適。一會兒覺得枕頭太高，脖子發酸；一會兒又嫌被子太重，壓得胸口發悶。好...

作為催眠治療師，我們經常收到這樣的訊息：“失戀太痛苦了，感覺生活都沒了色彩，催眠治療真的能幫我走出這個困境嗎？” 今天，就來和大家深入探討一下這個問題。在愛情的世界里，失戀如同一場突如其來的暴風雨，打得人措手不及，帶來的痛苦和迷茫常常讓人深陷其中，難以自拔。...

在心理學與心理治療不斷發展的進程中，靜觀認知催眠治療（Mindfulness Based Cognitive Hypnotherapy, MBCH）作為一種創新的綜合心理治療模式，正逐漸受到廣泛關注。若你對傳統催眠治療的基礎知識感興趣， 可以回到我們上一篇文章深入了解...

一、催眠治療是什麼  提及催眠，許多人腦海中可能會浮現出這樣的畫面：一位神秘的催眠師，手持懷錶在受術者眼前來回擺動，口中念念有詞，受術者的眼神逐漸迷離，最終完全聽從催眠師的指令，做出一些平日里難以想像的舉動。 在電影和電視劇中，催眠常常被描繪成一種神奇的力量，能夠讓人瞬間失...

一、催眠導論：開啟潛意識大門的鑰匙   你是否曾看過電影《盜夢空間》，被其中層層嵌套的夢境和通過催眠影響潛意識的情節所震撼？ 電影中，主角們深入他人的潛意識，竊取機密、植入想法，雖充滿科幻色彩，卻也讓我們對催眠和潛意識之間的神秘聯繫充滿好奇。 在現實世界里，催眠並非遙不可及...