“沒有精神健康，就沒有真正的身體健康。”這句話深刻地揭示了身心健康之間的密切聯繫。Mind Matters Academy除了專注於精神健康的培訓外，還非常重視身體上的訓練，特別是通過我們的太極班來達成這一目標。

 

太極和氣功是中國傳統文化中的瑰寶，這兩種運動形式不僅能提升身體素質，還能促進心理健康。無論是參加太極班還是氣功班，都能讓您在身心靈上獲得全面的提升。

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太極簡介

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太極拳是一種有著超過三百年歷史的古老中國武術。它強調身心合一，通過練習太極拳可以調整呼吸。作為一種體能鍛煉，太極更是一種心靈修行，旨在達到如行雲流水般自然流暢的境界。

 

太極拳結合了“練身”、“練意”、“練氣”，強調以意念引導動作，動作柔中帶剛，拳姿優美。太極的核心在於通過緩慢而穩定的動作來達到內外兼修的效果，使身體在運動中獲得放鬆與平衡。參加我們的太極班不僅能打通經絡、促進氣血循環，還能讓您獲得更健康的生活方式。

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太極拳的基本原理

 

太極拳的基本原理是通過呼吸和動作來增加身體能量（或稱“氣”）的流動，釋放體內毒素和負能量。經常參加太極班的練習，可以有效提升免疫系統、平衡身體力量、增強靈活性及抗壓能力。

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​​氣功簡介

氣功則是一種獨特的健身術，通過控制意念和調整呼吸，達到增強生理功能、延年益壽和祛病的目的。氣功不僅僅是一種運動，更是一種生活方式，幫助人們在忙碌的生活中找到內心的平靜。

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健身氣功是氣功的一個重要分支，而八段錦和五禽戲是其中兩套廣受歡迎的氣功練習。這兩套健身氣功的動作簡單易學，適合各年齡層的人士，通過一系列柔和的伸展運動來促進血液循環，提高靈活性和耐力。