你有否曾在親密關系中莫名感到不安？總在職場或者生活各方面中覺得自己“不夠好”？那些情緒化反應在事後連自己都無法理解？這些困擾的背後，很可能隱藏著一個你從未真正認識的存在——你的 內在小孩 。了解他，可能是你 改善人際關系 、 建立幸福關系 的關鍵第一步。 重新認識內在小孩：不只是心理學概念 你的內在小孩不是比喻，而是 潛意識 中一個真實存在的心理結構。他封存著你從嬰兒期到青少年時期的記憶、情緒和需求。當我們說“內心有個小孩在害怕”時，指的正是這部分潛意識內容在當下的情緒反應中占據了主導地位。 這個概念融合了兩位重要思想家的智慧： - 卡爾·榮格(Carl Gustav Jung)的“神聖小孩”原型：代表我們與生俱來的完整性、創造力和靈性潛能 - 約翰·布拉德肖 (John Bradshaw) 的“創傷內在小孩” (wounded inner child)理論：聚焦於童年未滿足需求造成的具體情感創傷 Jung從宏觀上解釋了內在小孩的普遍存在性，而Bradshaw則提供了具體的療愈方法。兩者結合，為我們理解這個重要概念提供了完整框架。 從舊照片中找尋

無論在工作場合，或者是朋友之間的聚會，你有否曾感到「講多錯多」？無論是職場匯報時的心跳加速、與伴侶爭執時的詞不達意，還是社交場合中尷尬的沉默，這些溝通困局正蠶食著我們的人際關係與心理健康。我們總以為「識講嘢」是天賦，但哈佛大學行為科學教授  Allison Wood Brooks  的研究告訴我們： 溝通是一門可以透過科學方法學習與精進的技術。 在Mind Matters Academy，我們一直致力於將 NLP（身心語言程式學）  的實用心理學工具帶給大眾。今天，我們將Brooks教授的尖端研究與NLP的核心技術相結合，為您呈現一套「有根有據、有法可依」的溝通升級藍圖。 Brooks教授在的TALK框架與NLP原則不謀而合 第一部分：科學為基礎——從「對話焦慮」到「對話興奮」 Brooks教授的核心發現之一，是「 焦慮 」與「 興奮 」在生理上極為相似。她著名的「 卡拉OK實驗 」證明，僅僅在執行前說出「我很興奮」，就能顯著提升表現。 NLP的結合點：  這與NLP的  「換框法」  和  「心錨設定」  不謀而合。 換框法：...

如何構建屬於自己的社群 如今，你已經熟練掌握了與咖啡師閒聊的技巧，還開始借助催眠來避免陷入 “我是不是回覆信息得太快了？” 這種無端的焦慮循環（劇透一下：其實沒人在意 —— 大家都忙著糾結自己發的消息是否合適）。現在，我們來談談如何構建比一對一交流更宏大的社交網絡：社群。意...

為何感覺孤獨時你的大腦會覺得自己正被獅子吞噬（以及如何應對） 試想一下，當你滑動著Instagram界面，第17次觀看某某寵物狗表演後空翻時，突然之間，一種“人生不過如此？”的感覺湧上心頭。這便是21世紀的無聲瘟疫—— 孤獨...

你可能會注意到，身邊總有一些人，即使面對生活的種種挑戰，也能返彈過來？ 失業後轉身創業開啟新篇，感情受挫後反而更懂愛自己，疫情下的隔離也能變成充電期 —— 這種藏在華人血液裡的「韌性」，其實早就被北大心理學家彭凱平總結為「中國韌性五維度」。當現代心理學技術...

愛迪生試驗千次終發明電燈，JK.羅琳屢遭退稿仍堅持寫作，司馬遷忍辱負重完成《史記》......這些耳熟能詳的故事裡，「堅持」總是閃亮的成功密碼。我們都明白恆毅力（Grit）的重要，卻時常陷入「道理我都懂，就是做不到」的困境。心理學家Angela...

你被下半臉騙了多少次？ 你有沒有曾經發現，當同事笑著說「沒問題」，但眉頭卻微微皺起？當客戶點頭同意合作，眼神卻突然飄向窗外？ 根據美國神經科學學會（ American Academy of Neurology） 的研究，90%的人會本能地盯著對方的下半臉（嘴巴、鼻子）——...