香港是個壓力知道，這是不言而喻的。港人尋求內心平靜與情緒復原力的需求從未如此迫切。靜觀認知療法（MBCT）因其卓越的預防抑鬱復發效果風靡全球，而臨床催眠則以其直接溝通潛意識、快速轉化信念的能力著稱。如今，一場靜默的療癒革命正在發生——靜觀認知催眠療法（MBCH, Mindfulness-Based Cognitive Hypnotherapy） 不僅將二者科學融合，更進行了關鍵的本土化創新：以中華養生瑰寶八段錦，替代傳統的靜觀瑜伽，創造出更符合華人文化身心的完整療癒體系。 為何是「MBCT + 催眠」？1+1>2 的科學協同效應 傳統MBCT的核心，在於教導人們以「不評價的覺察」面對負面思維，打破「負面想法-低落情緒」的惡性循環。然而，對部分人而言，僅在意識層面保持覺察挑戰巨大。 催眠的加入，提供了關鍵的「槓桿」： 深度狀態加速學習 ：催眠誘導出的深度放鬆與專注狀態，本身就是一種高效的動態正念。在此狀態下學習「去中心化」地觀察思維，更易內化。 直接重塑內在敘事 ：MBCT幫助我們「看見」消極的自動化思維（如「我又失敗了」），而催眠則能更直接地在潛

什麼是太極？ 太極拳是一種源於中國的古老武術，結合了緩慢而柔和的動作、冥想狀態和深度呼吸 。它不僅是一種武術形式，更是一種生活哲學，強調身心合一、內外兼修。隨著時間的推移，太極拳逐漸轉向健康促進和康復的方向，成為許多人追求健康生活方式的重要組成部分。 太極的歷史背景...

陳式心意混元太極 拳是一門深奧的武術，擁有精密的理論和豐富的內容，體系完整。這一武術主要由三個部分組成：心意混元太極內功、心意混元太極拳械和心意混元太極推手。這三部分雖然各有其修煉內容和特點，但卻是相互依存、密不可分的整體。拳以功為本，功以拳為用，拳功一體，體用兼備，充分體...