在香港，焦慮症影響著許多人，隨著生活壓力的增加，越來越多的人尋求催眠治療以改善他們的心理健康。據統計，每年約有40萬香港人受到焦慮症的困擾，使其成為常見的心理健康問題。
目前存在這許多知名的焦慮症治療方法，包括：
認知行為療法
曝露療法
藥物治療
然而，許多人選擇使用替代療法，如催眠治療，來應對焦慮和壓力。
什麼是催眠治療？
催眠治療並不是你在電影中看到的那樣，而是一種幫助你放鬆並集中思維的過程。在催眠過程中，你會進入一種類似睡眠的狀態，但你的思維會更加集中，更容易接受建議。
在這種放鬆的狀態下，人們更願意專注於潛意識，這使得探索深層次問題變得可能。催眠治療可以用來：
探索被壓抑的記憶，例如過去的創傷
培養健康習慣以促進減肥
幫助放鬆並重新編程焦慮的大腦
催眠治療對焦慮症的好處
儘管催眠療法不像心理治療和藥物治療那樣廣為人知，但研究人員和科學家已經研究了它對焦慮、創傷後壓力症候群（PTSD）和抑鬱等心理健康狀況的影響多年。
在2016年的一項研究中，研究人員掃描了接受引導催眠會議的人腦部。他們發現，催眠的大腦會經歷變化，使人獲得：
集中的注意力
更大的身體和情緒控制
更少的自我意識
如何利用催眠治療來應對焦慮？
假設你有飛行恐懼。在催眠治療過程中，治療師可以給予你“後催眠建議”，幫助你在未來面對飛行時感到自信。這樣可以減輕你可能感受到的焦慮症狀，如：
迫在眉睫的災難感
呼吸急促
心跳加速
肌肉緊張
嘗試催眠治療前需要了解什麼
只要你選擇的是持牌且經驗豐富的心理健康專業人士，使用催眠治療來改善焦慮是相當安全的。在選擇催眠師時，請注意他們的資格和經驗。尋找持有執照的心理健康專業人士，如心理學家或註冊催眠治療師。
有效的整體治療計劃應包括多種方法，而催眠治療只是眾多臨床有效工具之一。你也可以詢問他們是否與任何專業協會有關聯，例如美國臨床催眠學會。
例如，如果一位催眠師在進行催眠治療時發現創傷，他們需要知道如何處理創傷。換句話說，擁有診斷和治療心理健康狀況所需的教育和培訓（來自持牌）是成功進行催眠療法的重要組成部分。
欲了解如何找到合格的催眠師，請訪問以下網站：
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