7個在催眠中與潛意識對話的方法

潛意識與催眠

重點速覽

• 潛意識是平時難以察覺的思維部分，卻在生活中扮演著至關重要的角色。

• 透過催眠與潛意識建立聯繫後，你甚至能與它直接「聊天」。

• 與潛意識互動獲得的信息，往往能讓治療效果大幅提升。

• 潛意識蘊藏著無價的知識、智慧、洞見與指引，可惜大多數人從未真正挖掘過這座寶藏。

催眠就像是一把神奇的鑰匙，能打開通往潛意識的大門。在催眠狀態下，你不僅可以和潛意識建立聯繫，甚至能直接和它「對話」！透過這樣的交流，你能獲得至關重要的信息，並做出改變人生的積極轉變（Anbar，2021）。

透過催眠與自己的潛意識溝通

什麼是潛意識？

潛意識是我們思維中平時難以察覺的部分，但它在生活裡發揮著超級重要的作用。

舉個例子，當我們在睡覺時，完全不用刻意去想，肺部依然會自動呼吸，心臟也會規律地跳動，這背後都是潛意識在默默「工作」。

還有很多有趣的現象也和潛意識有關。比如有時候，我們不自覺地搖了搖頭；撒謊時，眼神會不自覺地飄移；突然「靈光乍現」想出一個絕妙的點子，這些其實都是潛意識在「搞事情」。

不僅如此，潛意識就像一個超大的倉庫，存儲著無數我們自己都沒有意識到的想法和感受，而它們會深深地影響著我們的行為和身心健康。

假設你不知不覺間開始懷疑一位認識很久的朋友，但又不願意承認這個想法，可能會出現一種奇怪的現象：每次和這位朋友在一起時，你就會莫名頭暈。透過催眠，你可以問問潛意識為什麼會這樣，或許就能發現原來是信任出了問題。你甚至還能請潛意識幫忙消除頭暈的症狀，利用那些平時沒有意識到的記憶和感受，判斷這種不信任感是否合理。

而且，潛意識有著獨特的智慧和洞察力 —— 它能從我們的記憶、想法和感受中找到規律，建立聯繫，從而指引我們該如何處理和朋友的關係。

通過催眠讓潛意識「說出心裡話」

如果看過舞台催眠表演，你一定記得那些被選上台的觀眾，做出了一些平時根本不會做的事，說出了平時不會說的話。對於不了解催眠的觀眾來說，這一切就像魔法一樣難以解釋，但實際上，這只是催眠師引導觀眾的潛意識「現身說法」，從而改變行為的結果。

乍一看，舞台上的觀眾好像失去了對自己身體和思維的控制，但事實並非如此。無論是在他人幫助下進入催眠狀態，還是自己進行自我催眠，本質上所有的催眠都是「自我催眠」。沒有人能強迫你進入催眠狀態，同樣，在催眠狀態下，你也不會被迫做出自己真心不想做的事情。

當你為了自我提升而進行催眠時，讓潛意識「表達自己」，往往能帶來治癒的效果，讓你更加了解自己，並找到一條更積極、更有效的前進道路。

當然，極少數情況下，潛意識可能會給出一些看似「消極」的指引。這時候，最好先停下來，仔細想想為什麼它會這樣。如果能諮詢一下心理專家，那就再好不過了。有時候，潛意識表現出的消極，其實是因為我們內心深處隱藏著還未覺察到的恐懼。只要直面這些恐懼，就能重新引導潛意識，從而達到治癒的效果。

透過不斷練習，即使不進行催眠，你也有可能學會和潛意識建立強大的聯繫，甚至達到一種「共同意識」的狀態。運動員口中的「手感火熱」「進入狀態」，其實就是這種感覺。就像一位頂尖的高爾夫球手，他會先用意識判斷球需要飛行的距離、適合的球桿、風向等，但在揮桿的瞬間，他會把大部分控制權交給潛意識 —— 因為潛意識處理數據的速度和全面性遠超意識，能幫助他打出最完美、最精準的一球！

和潛意識「聊天」的神奇方式

一旦透過催眠和潛意識建立了聯繫，你就能和它展開真正的「對話」（Anber、Cherry，2021）。以下是一些有趣的方法：

• 手指搖擺：讓潛意識透過手指動作，用「是」或「否」回答問題。

• 筆下留痕：拿起筆，讓潛意識在紙上寫下答案。

• 鍵盤敲擊：在電腦上打開文檔，讓潛意識透過敲擊鍵盤輸入回答。

• 腦內白板：在腦海中想像一塊白板或電腦螢幕，讓潛意識在上面「書寫」答案。

• 角色扮演：想像潛意識是一個人或動物，作為內心的導師和你聊天。

• 交替發聲：和意識交替控制聲帶，讓潛意識直接說出答案。

• 心靈對話：在內心深處默默「傾聽」潛意識的回答。

結束對話後，你可以選擇在意識層面記住這次交流，也可以忘掉細節，只享受潛意識帶來的積極改變。無論如何，和潛意識的這些對話都會帶來意想不到的幫助！

催眠暗示與隱喻的魔力

一位經驗豐富的催眠師，能在你進入催眠狀態時給出暗示，從潛意識層面推動改變。這些暗示的效果甚至能持續到催眠結束後，讓你不知不覺地做出某些行為，或者幫助你擺脫壞習慣，比如成功戒菸、不再暴飲暴食。

隱喻也是臨床醫生和潛意識互動的常用方法。就像優秀的作家會用隱喻在不知不覺間打動讀者的內心一樣，催眠師也能用隱喻巧妙地影響你的潛意識。

讓治療師和你的潛意識「聊聊天」

如果你正在接受一位資深催眠治療師的治療，他或許能直接和你的潛意識「對話」，比如向它「取經」，尋找治療症狀的最佳方法。

可能有人會問，既然自己就能和潛意識交流，為什麼還要讓治療師來做呢？

1. 首先，治療師更擅長提出關鍵問題，能引導出更有價值的信息；

2. 其次，有時候潛意識會把一些我們暫時無法承受的信息隱藏起來，但對治療師來說，這些信息卻能成為治療的關鍵。透過這種方式獲得的信息，往往能讓治療效果大幅提升！

結語

潛意識就像一座隱藏的寶庫，裡面滿是深刻的洞見和無價的建議。而催眠則是一把神奇的鑰匙，幫助你和治療師打開這座寶庫，從中獲得指引和力量。是不是很想立刻嘗試一下，和自己的潛意識來一場奇妙的對話呢？快來學習催眠治療，成爲與自己以及別人的溝通高手！

參考文獻

• Anbar, Ran D. 2021. “Changing Children’s Lives with Hypnosis: A Journey to the Center.” Lanham, MD: Rowman & Littlefield.

• Anbar Ran D, Rebecca N. Cherry. 2021. “Communicating with the Subconscious: Ideomotor and Visualization Techniques.” In: Mark P. Jensen (ed), Handbook of Hypnotic Techniques, Vol. 2. Kirkland, WA: Denny Creek Press, pp. 196-231.