大埔宏福苑的嚴重火災，為受災者、前線人員乃至整個社區帶來了深遠的心理衝擊。在驚惶與悲傷之後，如何踏上心靈療癒之路？除了廣為人知的「災後心理急救法」，專業心理領域中，催眠治療與身心語言程式學（NLP） 提供了更深入修復創傷、重建內在安全感的方法。本文將以易懂的方式，介紹如何結合這些專業支持，為受影響的人士提供從即時安撫到深度療癒的幫助。 🧠 災後常見的心理反應：理解是療癒的第一步 面對重大災難，無論是直接受災者、家屬、救援人員，或是持續接觸新聞的市民，都可能出現一系列 「正常的異常反應」 ，這是身心在巨大壓力下的自然信號： 情緒上 ：感到持續焦慮、恐懼、麻木或容易發怒。 思維上 ：腦海中不斷閃回災難畫面、難以集中精神。 身體上 ：失眠、噩夢、心慌或異常疲憊。 行為上 ：不想談論或接觸任何與事件相關的事物，社交退縮。 接納自己或他人出現這些反應，不加以批判，是走向復原的重要開始。 🆘 即時災後心理支援：每個人都能學會的關懷三步驟 在專業幫助介入前，我們可以運用簡化的「觀察、聆聽、連結」原則，為身邊人提供穩定的心理支持： 👀 觀察 (Look)：

為何感覺孤獨時你的大腦會覺得自己正被獅子吞噬（以及如何應對） 試想一下，當你滑動著Instagram界面，第17次觀看某某寵物狗表演後空翻時，突然之間，一種“人生不過如此？”的感覺湧上心頭。這便是21世紀的無聲瘟疫—— 孤獨...