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催眠治療? 科學嗎? 它是怎樣操作的呢?

我經常聽到一個關於催眠的迷思,就是催眠會讓人失去知覺。事實正好相反,催眠所誘發的是一種讓意識高度集中,且相對容易接受建議的狀態。在這種狀態下,接受催眠的人可以進入潛意識,與其交流。催眠並非心靈控制術,而是催眠師與接受催眠者之間的合作過程。



催眠的過程:

1. 催眠誘導階段:旅程始於誘導階段,透過進行深度專注,達到催眠狀態。誘導可以是透過進行漸進性肌肉放鬆和導引想像等技巧,協助案主進入被稱為「出神」(Trance)的催眠狀態。


2. 建議及治療階段:進入出神狀態後,建議階段即展開。運用正面建議和想像,針對案主的目標和需求,處理無效的情緒和行為。


催眠背後的科學:

1. 腦部活動:研究顯示,催眠會影響腦部的各個區域。它減少了與自我反思和白日夢相關的前額皮質的活動,同時抑制了與感官處理和情緒反應相關的腦區。這種腦部活動的改變可能解釋了在催眠期間經歷的高度易受建議性。


2. 放鬆反應:催眠能夠誘發一種深度放鬆的狀態,類似於冥想或「心流狀態」。這種放鬆反應有助於平靜身體的自主功能,如心率和呼吸,從而實現身體上的放鬆。


3. 分離和沉浸:催眠可能涉及分離,讓個體的注意力集中,並改變時間感知。這種分離的狀態增強了對催眠體驗的沉浸感,使個體更容易接受建議。


效果與限制:

催眠在各個領域展現出有效性,包括疼痛管理、減輕焦慮、減重和戒菸等。然而,其效果因人而異。超過70%的成年人對催眠具有易受性,但其他人可能反應較弱。


催眠以科學理解為基礎,開啟了潛意識的力量。通過誘導放鬆和提高易受建議性,催眠讓個體能夠在思維、行為和情緒上實現積極的改變。儘管還需要進一步研究以充分理解其機制,但催眠作為一種治療工具的潛力是不可否認的。想了解更多關於催眠治療的用途以及相關理論,立即報名參加我們的專業催眠治療師培訓課程!



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